【初心者ガイド】雪山を始めるために必要なもの ―レイヤリング（ウェア）編―

はじめに

前回の「足元編」では、雪山歩行の要となる登山靴やアイゼンなどについて解説しました。

足元の準備が整ったら、次に重要になるのが「ウェア」です。

雪山では時にマイナス10度を下回るような寒さと、

急な登りで体温が上がり大量の汗をかくという、相反する状況が存在します。

そんな厳しい環境のなかで快適かつ安全に行動するために重要になってくるのが、

今回ご紹介する「レイヤリング」です。

雪山登山の基本「レイヤリング」とは？

レイヤリングとは、端的に言うと”重ね着”のことで、”レイヤー”=”層”です。

基本は以下の3つのレイヤーを組み合わせます。

ベースレイヤー：汗を吸い、乾かす。肌をドライに保つ。
ミドルレイヤー：体温を蓄えつつ、蒸れを逃がす。
アウターレイヤー：風、雪、雨を防ぐ。

基本的はこの3レイヤーを状況に応じて脱ぎ着することで、

常に「汗をかきすぎず、寒くない」状態を維持するのが登山の鉄則です。

それぞれのレイヤーの役割について詳しく解説していきます。

【ベースレイヤー】肌面を快適に保つ

直接肌に触れるベースレイヤーの役割は「吸汗速乾」です。

雪山で最も恐ろしいのは、かいた汗が冷えて体温を奪う「汗冷え」です。

選び方のポイント

素材は「ウール（メリノウール）」か「速乾性の高い化繊」を選びます。綿（コットン）は乾きにくく、雪山では厳禁です。厚手過ぎないメリノウール100％、もしくはウールと化繊混紡のアイテムが、汗冷えを防ぎつつ乾きもいいため、冬山では重宝します。

MTスタッフおすすめのアイテム

STATIC オールエレベーションL/Sシャツメンズ

日本の環境配慮型アウトドアブランド STATICのオールエレーベーションシリーズ。細かい凹凸のある裏地は汗のベタつきを抑えつつ、速乾性、保温性にも優れます。どんな環境でも使いやすい生地感も◎

RIDGE MOUNTAIN GEAR メリノベーシックロングスリーブTee

RIDGE MOUNTAIN GEARのニュージーランド産メリノウール100％を使用したベースレイヤー。17.5μmという非常に繊細なウールのため、ウール独特のチクチク感がほとんどありません。青森の縫製工場で職人の手によって丁寧に縫製されています。

【ミドルレイヤー】保温と通気の両立

ミドルレイヤー（中間着）は、体温を保持する役割がありますが、単に暖かいだけでは不十分です。

行動中に着続けるため、熱気を外に逃がす「通気性」が求められます。

選び方のポイント

ミドルレイヤーはいわゆる、”フリース”素材と薄手の化学繊維の中綿のものがあり、フリースは動きやすく、通気、保温のバランスに優れ、化繊中綿は保温性に優れます。温度域でこれらを使い分けるのがおすすめです。

MTスタッフおすすめのアイテム

STATIC アドリフトハーフジップフーディ

通常は防風生地の下にライニングされるOctaをそのまま一枚で製品化したアイテム。非常に軽量でタイトなアウターレイヤーの下にも重ね着しやすい。一番外側に着ると熱をしっかり逃がしつつ、適度に保温する。

Teton Bros. ワピティフーディユニセックス

物理的な穴をもつシート状の中綿は通気性よりも保温性にウェイトを置いた素材で、ミッドレイヤーとしても、アウターとしても使えます。カッティングを見直してステッチを減らし、表地と中綿それぞれがもつストレッチ性を最大限に引き出しました。

【アウターレイヤー】雪山の厳しい風雪を遮断する

一番外側に着るのがハードシェルと呼ばれるアウターです。

完全防水・防風で、風、雨、雪から体が濡れる、冷えることを防ぎます。

選び方のポイント

夏用のレインウェアとの違いは、生地の厚さ（アイゼンなどで破れにくい）と、ヘルメット対応の大きなフード、そして雪の侵入を防ぐパウダーガードの有無です。

風が強い時は必ず着用します。ベンチレーション（脇下の換気口）があるものを選ぶと温度調節が出来て脱ぎ着が減り楽です。

MTスタッフおすすめのアイテム

Teton Bros. ツルギジャケットユニセックス

機能とデザインを融合させたTETON BROS.の代表作。しなやかで動きやすい通気防水素材「Täsmä」をメインファブリックに採用。プルオーバーという形状は腰回りがフリーになり動きやすさを実現。首からお腹部分まで斜めに開くことで脱ぎ着のしにくさを軽減しつつ、ダブルジップで大きな開口のベンチレーションとしても使用可能。